Відео

Почему-то в большинстве видео про веган диету ни слова о пользе физической активности. Возникает ощущение что растительная диета это панацея. Если не заниматься физрой, веганство не поможет

Благодарю, УМНОЕД 🌟🎉❤️🎆🎉☀️

Благодарю, УМНОЕД 🌟🎉❤️💐🌟🎆

Согласна,меня уборка очень успокаивает:)) 👍

Это да!☝️

Плейлист с научными видео о Лечении Депрессии: ua-cam.com/play/PL23KLEQuNec9DgQ9WsusFDih3SIeR6T0-.html Даже непродолжительная физическая активность повышает настроение. В две тысячи восемнадцатом году был сделан обзор двадцати трёх исследований с участием почти пятьсот тысяч человек - представителей разных этнических и социально-экономических групп, начиная от подростков и заканчивая очень пожилыми людьми. Все до единого исследования показывают прямую связь между физической активностью и благоприятным расположением духа. К тому же много времени не требовалось: всего десять минут физкультуры в неделю делали людей чуть счастливее! И те, кто, согласно опросу, занимался всего раз или два в неделю, оказались более довольны жизнью, чем те, кто не занимался никогда. А от получаса физической активности в день пользы было ещё больше. Причем для улучшения настроения одинаково хороши как аэробные нагрузки, так и растяжка или упражнения на равновесие. Даже самый занятой человек может выделить десять минут в неделю на физическую активность! В ходе другого исследования ученые собрали данные более миллиона человек и обнаружили, что у участников в самой плохой физической форме вероятность постановки диагноза «депрессия» была на семьдесят шесть процентов выше, чем у людей в лучшем физическом состоянии. У тех, кто находился в средней трети, риск депрессии оказался на двадцать три процента больше, чем у обладателей отличной физической формы. Кроме того, что физические упражнения предотвращают развитие депрессии, с их помощью ее можно вылечить - с той же (а иногда и с лучшей) результативностью, что и при использовании антидепрессантов. По результатам обзора двадцати пяти рандомизированных контролируемых исследований было выявлено, что «физическая активность очень сильно влияет на депрессию», причем как на клиническую, так и на легкое расстройство. Эффект был значительно лучше, когда участники занимались в группах либо под контролем специалистов (другими словами, упражнения гораздо активнее работают против депрессии, если делать их вместе с кем-то). Даже один круг упражнений повышает уровень гормонов, оказывающих благотворное влияние на работу организма: расширяются артерии (благодаря чему усиливается приток крови к мозгу и другим органам), уменьшаются биомаркеры воспаления. Силовые тренировки тоже снижают депрессию и помогают ее предотвратить - поднимая гири, вы повышаете себе настроение. Метаанализ тридцати трёх клинических исследований в две тысячи восемнадцатом году подтвердил, что у людей, систематически делающих упражнения с отягощениями, меньше симптомов депрессии независимо от того, была ли она у них в начале эксперимента. Даже если в начале исследования они имели эту проблему, в конце ее проявления были менее значительными. Если же депрессии не было, у них исчезали шансы ее развить. Похоже, частота и количество силовых тренировок не имеют значения. Выявленная исследованиями польза была одинаковой для участников, независимо от числа посещений спортзала (два раза в неделю или пять) и подходов к каждому упражнению. Занятия одинаково влияли и на женщин, и на мужчин, и на молодых, и на пожилых, и на людей среднего возраста. Снова скажу: даже немного физической активности дает огромный результат. Исследователи пришли к выводу, что силовые упражнения - это «альтернативная или вспомогательная терапия при симптомах депрессии».

Умноед, привет. Расскажи о себе, о своëм опыте веганства. Как пришëл к нему, с чего всë начиналось, какие ошибки допускал. Какой рацион у тебя сейчас, сколько приемов пищи в день. Какие добавки употребляешешь. Сколько лет тебе сейчас. Если не сложно, сними об этом отдельное видео, живой опыт самый ценный, буду очень признателен)

Благодарю!!!

Благодарю вас!

Хороший метод замедлить пульс - это задержка дыхания

Спасибо за ваш труд👍❤️

Обожаюююююю этот канал и автора. все супер. все классно. информация просто улетная. воспринимается на раз - два

Вы уж там определитесь.Одни одно,другие другое.А что людям то делать пока вы умничаете?

Как всегда ❤❤❤!!! И есть вопрос к админу странички: по поводу предпоследнего предложения: что означает слово «смещение»? Прлезности СМЕЩЕНИЯ продуктов, содержащих животный белок. Что имеется в виду подскажите, пожалуйста?

Майкл Крсавчик!,... КИ тоже-;)

Какой смысл замедлять пульс, если одна только работа забирает у человека треть жизни? Откажись от работы и замедлять пульс не придется.

Текст из видео: Иммануил Кант, философ восемнадцатого века, назвал химию своего времени наукой, но не совсем наукой, потому что она не опиралась на математику - по крайней мере, до столетия спустя. То же самое можно сказать и о биологии, изучающей жизнь. В математике, физике, квантовой физике и так далее, существуют константы: физические величины, которые считаются универсальными и неизменными. Биология же считалась слишком сложной, слишком запутанной, чтобы ею могли управлять простые естественные законы. Но в тысячу девятисот девяносто седьмом году физик-теоретик из Лос-Аламоса объединился с двумя биологами, чтобы описать универсальные законы масштабирования, которые, как оказалось, применимы ко всем организмам. Существуют ли какие-либо клинические последствия подобных теорий? Было опубликовано удивительное наблюдение. Количество ударов сердца за всю жизнь удивительно одинаково, будь то хомяк, вплоть до кита. Так, хотя мыши живут менее двух лет, их сердцебиение составляет около шестисот ударов в минуту - до десяти ударов в секунду, в то время как сердце галапагосской черепахи бьется в сто раз раз медленнее, но живет она примерно в сто раз дольше. Такое удивительное соответствие в количестве ударов сердца у животных за всю их жизнь позволило задать провокационный вопрос: «Можно ли продлить человеческую жизнь за счет замедления сердцебиения?». Другими словами, если человеку предопределено иметь около трех миллиардов ударов сердца за всю жизнь, то может ли сокращение средней частоты сердечных сокращений продлить жизнь? Это не просто академический вопрос. Если все обстоит именно так, то можно предположить, что снижение частоты сердечных сокращений с более чем семьдесят ударов в минуту до шестидесяти ударов в минуту, как у многих спортсменов, теоретически может увеличить продолжительность жизни более чем на десять лет. Это кажется немного необычным, но именно так и работает научный метод: исследователи начинивают с наблюдения, например, с этих поразительных данных о сердцебиении, а затем делают обоснованное предположение или гипотезу, которую затем можно проверить. Как можно продемонстрировать продлевающий жизнь эффект замедления сердцебиения у людей? Возможно, первой попыткой в этом направлении было бы выяснить, живут ли люди с замедленным сердцем дольше, при этом следует отметить тот факт, что не существует лекарства, которое просто снижало бы частоту сердечных сокращений и которое исследователи могли бы давать людям, поскольку такие препараты, как бета-блокаторы, снижают частоту сердечных сокращений, но при этом понижают кровяное давление. Таким образом, эти препараты не идеальны для проверки поставленного вопроса. Продолжение ниже!

Ем в месяц 3-5 литров натурального мёда в сотах с пасики вещь огонь

Большое спасибо!! Вы делаете очень важное дело!!!

Умноед, спасибо большое за ваши видео! Здоровья и мира!

Текст из видео: Скорость метаболизма в состоянии покоя - самая большая составляющая нашего ежедневного энергетического бюджета. Прямой эффект от физической активности относительно невелик по сравнению с тем, сколько калорий мы тратим, просто живя и дыша. Например, во время тренировки спецназа или восхождения на гору высотой в четыре мили вы можете сжечь четыре тысячи калорий в день. Но для большинства людей количество калорий, которые мы сжигаем, просто находясь в состоянии покоя, превышает обычную физическую активность. Таким образом, скорость метаболизма может иметь значение для контроля веса. Помните, как диетический нитрат, содержащийся в свекле и зелёных листовых овощах, повышает эффективность маленьких электростанций внутри наших клеток, улучшая спортивные результаты за счет извлечения большего количества энергии из каждого вдоха? Так что, если мы едим много овощей, может ли это замедлить наш метаболизм, ведь наше тело может функционировать гораздо эффективнее с теми калориями, которые мы ему даем? Исследователи давали людям дозу нитратов, эквивалентную нескольким порциям шпината или свеклы, и действительно, скорость метаболизма в состоянии покоя замедлилась в среднем на четыре процента. Это почти сто калорий в день. Если бы наш организм сжигал на столько меньше калорий в день, а мы не ели меньше, мы могли бы набрать несколько килограммов. Конечно, зелёные листовые овощи - самые полезные на планете, поэтому нам не стоит сокращать потребление зелени, пытаясь контролировать свой вес. Но исследователи считают, что, возможно, в древности наш организм эволюционировал таким образом, чтобы использовать овощи для сохранения энергии в постные времена. Но это не просто причудливый интерес. Замедление метаболизма может быть полезно для нашего долголетия. Знаете, что ещё так же замедляет метаболизм? Ограничение калорий. Например, питание через день. Возможно, именно поэтому ограничение калорий связано с увеличением продолжительности жизни у многих животных. Может быть, как свеча, горит меньшим пламенем, что позволяет нам жить дольше. Трудно постоянно ходить голодным, но легко повторить тот же метаболический эффект, съедая ежедневно большой салат. Возможно, именно поэтому одна из шести самых действенных вещей, которые мы можем сделать, чтобы жить дольше, - это есть зелёные листовые овощи. Не курить, не употреблять алкоголь, гулять не менее часа в день, спать не менее семи часов и есть зелень почти каждый день, в дополнение к достижению идеального веса. Выполнение хотя бы одного из этих пунктов может снизить риск преждевременной смерти на двадцать пять процентов. Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке goo.gl/y3S26v Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом) Android play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen&hl=ru IOS itunes.apple.com/us/app/dr-gregers-daily-dozen/id1060700802?mt=8 Сайт Майкла Грегера nutritionfacts.org Оригинал видео: ua-cam.com/video/1HEhfxgZnLw/v-deo.htmlsi=2zGDjH1A1Z1Tx_LV

Danke!

Благодарю, УМНОЕД 🌟🎆🎉❤️💐🌟

Шикарная лекция ! Спасибо автор ! Скинула родителям ❤

Не затронута тема загрязнения морепродуктов океана тяжелыми металлами. Они должны сильно коррелировать с воспалениями.

Активно применяю в своей оздоровительной практике апитерапию, использую все возможные пчелопродукты для коррекции тех или иных проблем. Это очень мощные и древние лекарства, и мед в том числе. Если употреблять его в разумных количествах, то от него только одна польза ❤ Спасибо за честное видео, потому как часто веганы начинают смешивать этический аспект с диетологическим, пытаясь опорочить мед всеми возможными способами. В то время как и мед может быть этичным! Лично я уже много лет на цельном растительном питании с периодами сыроедения, но пчелопродукты присутствуют всегда в моей жизни.

Danke!

Просмотрел это видео, спасибо очень качественная и доходчевая информация.

Суть в том, что современный мед на прилавках магазина создан из рафинированного сахара, который провоцирует онкологию, хуже того, что его еще и часто греют, для "продажного" вида, как следствие мед вызывает рак, за исключением случая, если вы сами его не создали или приобрели у проверенных людей, где он создается в естественных природных условиях. И не стоит забывать о довольно высоком ГИ и ГН меда, что немаловажно.

проблема с медом - много подделок, а еще много меда, когда пчел кормили сахаром, в итоге сахарный мед)) проверять в лаборатории качество меда нереально, очень дорого. До сих пор есть пчеловоды, которые в лесах колоды для пчел ставят, получается оригинальный мед, но где ж его купить..

Спасибо.

Но мед, это очень уж хитрый предмет, Всякая вещь - или есть, или нет, А мед, - я никак не пойму в чем секрет, - Мед если есть, то его сразу нет! 🐹

Не в соли дело, а в остроте. Перец разлражает клетки делятся и мутируют.

На мой взгляд, мёд несёт пользу для организма Человека, но найти настоящий хороший мёд задача трудновыполнимая, везде в продаже сомнительная хрень да и Сами пчеловоды под видом своего мёда продают перекупной привозной "мёд"

Одно отдельное исследование это не истина , нужен хотя бы мета-анализ . И не все исследователи вызывают доверие. Похоже они в журнале Вопросы пчеловодства печатаются .

Рак не вызывает , местами полезен , если сверху намазывать.. Прополис полезен, перга - могу поверить. Но замена сахару - финики , по М.Грегеру . А по Эссельстину мед сердечникам вреден.

👏👏👏

Как всегда познавательно и интересно, благодарю.

Благодарю!

А я думал что визивает потому что сахар в нем

Телеграмм канал УМНОЕД: t.me/umnoed Ссылки на научные исследования: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295738/ www.researchgate.net/publication/319488049_Honey_Health_Benefits_and_Uses_in_Medicine www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3399220/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30639116/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6270987/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31791437/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8071826/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33924384/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35620330/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225430/ www.iomcworld.org/articles/potential-benefits-of-honey-in-type-2-diabetes-mellitus-areview.pdf

Чушь собачья, гхи полезнейший продукт.

Благодарю, УМНОЕД 🌟🎆🎉☀️❤️💐

❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

Вот что думаю, поедая плоть мы как бы коректируем свою судьбу , мы берем время в займы! Кредит у бодушего Я)) Плоть это не только белок , это информация, вкусная информация!!)) это как энергетик , имеющий 1000 побочек , и 100 положительных эффектов, чтобы выжить его ели , согревает, насыщает, повышает либидо, все чтобы побыстрее выполнить свою миссию)))))) то есть программа , убивая животных , кровь , смерть, мы через это проходили меняя сознание, ! Растительная пища нас делаеь свободными от судьбы )))

Чай из листьев малины)😊

На канал подписалась в тг, отличная идея 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Верно, у 99 из 100 женщин, которые приходят ко мне на консультацию есть железодефицит (по ферритину) хотя они едят мясо. Женщина без жда - огромная редкость.

Простые истины, но до большинства никак не доходит 👏🏻

Супер ❤